Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Co. – die Wechseljahre können eine turbulente Lebensphase sein. Damit ändern sich auch die Anforderungen an unsereErnährung. Jetzt ist die Zeit, an den eigenen Ernährungsgewohnheiten zu rütteln: Zu viel, zu spät, zu unausgewogen? Muss ich jetzt dauerhaft Diät halten? Bauchfett, Herzgesundheit, Osteoporose - körperliche Beschwerden und Hormonveränderungen können wir besserin den Griff bekommen, wenn wir auf eine unterstützende Ernährung achten. Neben einem kurzen Einblick in die hormonellen Veränderungen sowie die Auswirkungen auf den Körper, liegt der Schwerpunkt des Vortrags auf einem angepassten Essverhalten in und nachden Wechseljahren. Sie lernen, wie sie mit einer angepassten Ernährung und verändertem Essverhalten in und nach den Wechseljahren körperliche Beschwerden lindern sowie das Risiko für Übergewicht, Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen senken können.

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